Terapi
Psykoterapi er ikke en metode til at fikse dig. Det er et rum, hvor du kan begynde at forstå dig selv på et dybere plan — og gradvist få mere frihed til at vælge, hvordan du vil leve.
Mange der kommer til mig, ved ikke fra start præcis, hvad de vil arbejde med. De mærker bare, at noget er fastlåst, uroligt eller uklart. At der er noget vigtigt, der ikke får plads. Det er præcis nok til at vi kan begynde.
I samtalerne går vi i dit tempo. Nogle gange taler vi, andre gange stopper vi op og mærker efter. Du behøver aldrig præstere eller have de rigtige ord klar. Det, vi arbejder hen imod, er kontakt — med dig selv og med dine dybere behov og det, der giver dit liv mening.
Hvad kan vi arbejde med?
Jeg arbejder med mange forskellige temaer. Fx:
Selvværd og skam
Lavt selvværd, indre kritik og fastlåste mønstre — det der holder dig tilbage fra at være dig selv.
Ensomhed & relationer
Følelsen af ikke at høre til — eller mønstre i relationer, der bliver ved med at gøre ondt.
Angst & uro
Fra baggrundsstøj til decideret angst. Når bekymringerne tager over og fylder mere, end de burde.
Stress & livsovergange
Udbrændthed, skilsmisse, sygdom, store forandringer. Når livet kræver mere, end du har.
Sorg & tab
Herunder det at miste noget man aldrig fik. Sorg behøver ikke en forklaring for at være reel.
Mening & retning
At finde kontakt til det, der er vigtigt for dig — og modet til gradvist at handle på det.
Jeg arbejder emotionsfokuseret og eksistentielt. Vi er nysgerrige på det, du føler lige nu. Og vi spørger ind til det i dit liv, der giver mening og skaber retning.
Metode og tilgang
Emotionsfokuseret terapi (EFT) er en af de bedst dokumenterede tilgange til at arbejde med følelser, tilknytning og relationsmønstre. Den eksistentielle tilgang åbner op for spørgsmålene om frihed, mening, ansvar og det at være menneske i forandring.
Følelserne er vores kompas — ikke noget der skal kontrolleres eller analyseres væk. Følelserne peger hen imod noget vigtigt i dig. Relationen og nærværet er fundamentet for det arbejde, vi laver sammen.
Sådan foregår et typisk forløb
Første samtale handler om at lære hinanden at kende. Vi taler om, hvad der fylder for dig, og hvad du håber på, at få ud af terapien. Der er ingen forventning om, at du skal have det hele klart— vi følger din rytme og dit tempo. Herefter aftaler vi det videre forløb.
Nogle oplever, at der gradvist opstår mere klarhed. Andre, at gamle mønstre bliver tydeligere — og at det netop er dér, det bliver muligt at vælge anderledes. Ja, måske bliver det nærmest umuligt ikke at vælge anderledes, når forståelsen kommer indefra og er forankret på et dybt, kropsligt plan.
"Der er forskel på at vide, at noget er svært, og på at mærke, hvad det egentlig handler om. Indsigt alene forandrer sjældent noget. Det er først, når vi mærker det i kroppen — mærker følelserne — at noget kan begynde at flytte sig."
Særlig erfaring
Ufrivillig barnløshed og fertilitetsbehandling
Ufrivillig barnløshed er en sorg med mange lag, som oftest bæres alene og i stilhed. Savnet, skammen, presset fra omgivelser og de store spørgsmål om identitet, fremtid og mening.
Og at blive gravid efter en fertilitetskamp er ikke altid den lettelse, man havde håbet på. Frygten for tab kan følge med, og det kan være svært at omstille sig fra kamp til kærlighed — og tillade sig at glæde sig og nyde det, man har kæmpet så hårdt for. Jeg tilbyder et trygt rum med plads til både sorgen, frygten og det spirende håb.
Forældre under pres — særlige behov og skolevægring
At være forælder til et barn med særlige behov — fx autisme eller ADHD — eller et barn i skolevægring kan betyde år i konstant beredskab. Udredningsforløb, skolekampe og systemets krav tager både tid og overskud. Og den kærlighed, der bærer det hele, kan tynges af udmattelse og dårlig samvittighed over manglende overskud.
Mange glemmer sig selv helt i processen. Jeg arbejder med den træthed og det ensomme ansvar som de svære livsvilkår skaber — og sammen skaber vi et rum, hvor der måske for første gang i lang tid er plads til dig.
Klar til at tage det første skridt?
Du behøver ikke vide præcis, hvad du vil arbejde med. Det kan vi finde ud af sammen.
Book en gratis og uforpligtende forsamtale herunder…